Často sa nám stáva, že sa stratíme. Občas sa nám stáva, že sa stratíme v myšlienkach . Niekedy sa nám stáva, že sa stratíme v mori myšlienok. A ak už sme sa aj náhodou stratili, toto more zahrňuje z veľkej časti naše vizualizácie, ktoré sa spracovávajú.
Náš mozog je ovplyvňovaný všetkým tým, čo vidí, vníma a čím trávime najviac času. Niektorí z nás, a možno sa dá aj povedať, že väčšina, je z veľkej časti ovplyvňovaná sociálnymi sieťami, mobilným zariadeniami či tabletmi. Nemyslím si, že toto je prospešné pre naše psychické či fyzické zdravie.
Z hľadiska toho, ako to berie naša hlava, je to veľmi zložité a nie každý to vie rozkódovať. Preto sú tu aj ľudia, ktorí nám s týmto vedia pomôcť – odborníci. Či ako prevencia, len tak sa porozprávať, alebo aj pomoc s vážnejšími problémami. Sú tu pre nás. Takýchto odborníkov máme aj na škole – školský podporný tím. Je dosť podstatné, keď už máte nejaký problém ,tak ho začať riešiť a nie len tak nechať. Vždy vás môže dobehnúť. Presne tak ako aj príliš veľa času stráveného so zariadením, ktoré vysiela modré svetlo.
Z pohľadu nášho fyzického zdravia je to už veľmi individuálne a nie pre každého rovnaké. Každý má iné telo a iný metabolizmus, čo znamená rôzna potreba trávenia času fyzickou aktivitou. Ale myslím si, že každý by mal spraviť aspoň to málo pre svoje zdravie a ísť sa prejsť aj keď sa mu nechce. Môžete so sebou zobrať svoje domáce zvieratko , súrodenca, rodiča, starého rodiča, kamaráta alebo ísť aj sám.
Myslím si, že každý z nás by si mal nastaviť limit. Limit, koľko času strávime na sociálnych sieťach alebo len tak nemým scrollovaním. Detox je veľmi podstatný, aby ste si zresetovali svoje psychické aj fyzické zdravie. A ak nemáte nastavený takýto zdravý limit nad digitálnym svetom, tak možno je čas začať o tom uvažovať. A môžete začať kedy len chcete, najlepšie hneď!